A korán reggel attól sem lesz jobb, ha este időben kerülsz ágyba, mert egyszerűen van valami a reggeli első szundiban, ami azonnal lehangolja az embert. Viszont, hidd el mosolyogva ébredni nem nagy kunszt, csak figyeld!

Viszlát szundi!

A szundi egy fantasztikus dolog, csak egy a baj vele: sosem ér véget. 7 órából pedig gyorsan lesz fél8, ami csak kapkodáshoz, idegeskedéshez, frusztrációhoz vezet, így a reggel már is el van rontva. Az állandó szundi helyett vegyél erőt magadon és kelj fel! Cserébe – mármint a szundi helyett – lesz legalább plusz tíz perced, amit a kényelmes reggeli olvasgatásra, evésre, elmélkedésre vagy bármi másra fordíthatsz. Kevesebb kapkodás, kevesebb stressz, próbáld ki! Elvégre az a tíz perc már nem oszt nem szoroz…

Vízre fel!

Kávé helyett sokkal jobb. A reggeli nyűgösség ugyanis sokszor a szervezet dehidratációjából fakad. Korán reggel az agy és a szervek beindításához a testnek folyadékra van szüksége, ami ideális esetben nem a kávé.

A kávé ugyanis dehidratáló hatású, azaz vizet von el a szervezetből. Érted már, miért nem jó választás? Egyébként sokkal lendületesebben indul majd a napod, ha mindenek előtt legalább egy pohár vizet megiszol.

Zene

Sokkal jobb, ha valami szól a lakásban, mintha csak a saját kattogó reggeli gondolataidat hallod az agyadban visszhangozni. A kedvenc zenéidre a készülődés is jobban megy, sőt még energiával is feltöltenek, és oldják az ébredéssel járó szorongást.

Reggeli

Evés nélkül garantáltan morcos és rossz kedvű leszel egészen az első falatig. Nem kell villásreggelire gondolni, de egy szendvics, vagy péksütemény helyre teszi a gyomrod, és ezzel együtt az idegállapotod is.

Készülj elő

Szintén sok problémától és felesleges idegeskedéstől megkímélheted magad, ha előző nap kikészíted a ruháidat, teendőt írsz arról, hogy mi mindent kell másnak megcsinálnod, sőt még a kávéfőzőt is startara kész állapotba teheted.

A fentiek ugyan apróágnak tűnnek, de hidd el, sok kicsi sokra megy. Ha már az ébredés és készülődés fázisa közti morcosságot oldani tudod azzal, hogy nem kell azon meditálnod, mit vegyél fel, már egy lépéssel közelebb kerültél a nyugalmas reggelhez. Ha pedig a szundit is offoltad, tiéd a világ. Próbáld ki, lepődj meg, és ébredj vidáman!