Annyira tikkasztó forróság van, hogy a legnagyobb sportőrültek is az oltalmat nyújtó falak mögött élik túl a perzselő napsugarakat és az este sem csituló hőséget. Ha pedig már a sportmanek is visszahúzódtak, mit szóljanak azok a kezdő, de lelkes sportolók, akik napi mozgásadagjukat a fullasztó meleg ellenére is meg akarják kapni? Nos, takarítsanak!

Gumikesztyűt fel, kalóriát le!

AXA PPP Healthcare egy teljesen szokatlan kutatást végzett el, amely során arra voltak kíváncsiak, hogy bizonyos házimunkák, mennyi kalóriát emésztenek fel. Aki valaha végzett már házimunkát, netán a tavaszi nagytakarítás szépségeibe is beleásta magát, az tudja, hogy mennyire kimerítő és energiaigényes feladatokat takar a túl általános „takarítás” megnevezés. Most viszont, végre számszerűsítve lett, hogy tíz perc porszívózás, vagy egy órás autómosás, hány kalóriával ér fel.

A ruhák rendezése, összehajtogatása, elpakolása 200 kalóriát igényel, de a koszos padló felmosása, és a kutyasétáltatás is hasonló mennyiséget. Egy vasárnapi autómosás és porszívózás egy zacskó chips kalóriatartalmával ér fel, azaz minimum 250 kalóriát égetünk el a tevékenység közben.

Az ablaktisztítás viszont ennek duplája, tehát bátran betolhatunk két zacskó chipset, ha után nekiállunk ablakot pucolni. A kalóriaégető házimunkák non plus ultrája a fűnyírás, ami 300 mínusz kalóriát jelent, míg a fizikailag sokkal nagyobb erőkifejtést igénylő bútortologatás, a szekrények és asztalok mozgatása csak 120 kalóriát igényel.

David Williams, az AXA PPP egészségügyi szakértője elmondta: "A háztartási munkák, mint például a porszívózás, a lepedők mosása és cseréje sok energiát eléget, és az egész testet igénybe veszi. Kicsit olyan, mint egy minden izomcsoportot átmozgató edzés.” Tehát nincs minden veszve a forróságban sem, már ami a kalóriaégetést illeti, és a napi mozgásadag megszerzését.

"Sokat tesznek a magas vérnyomás, a szívbetegség, a cukorbetegség, az elhízás és más betegségek kockázatának kialakulásának elkerülésében is”- tette hozzá a szakértő. Tehát takarítani egészséges is, sőt még át is mozgat, és kalóriát is éget. Kell ennél több motiváció, a rendszeres nagytakarításra?