A testsúlycsökkentő étrend ugyanis nemcsak a fogyás, de az éhség csökkentése, a sóvárgás megszüntetése is egyben. A Tel Aviv Egyetem kutatói kétszáz elhízott felnőttet vizsgáltak meg, s két különböző alacsony-kalóriatartalmú étrendbe osztották őket.
Mindkét étrend ugyanannyi kalóriát tartalmazott, férfiaknak 1600, nőknek 1400 kalóriát naponta, de összetételük leginkább a reggeliben különbözött. Az egyik csoport alacsony szénhidráttartalmú reggelit kapott, 304 kalóriával, 10 gramm szénhidráttal. A másik csoport reggelire 600 kalóriát kapott 60 gramm szénhidráttal, amely egy kis édességet is tartalmazott.
Megállapították, hogy az utóbbi csapat diétája hosszú távon sikeresebbnek bizonyult, mert a diétát követően jóval kevesebbet szedtek vissza, mint a másik csoport tagjai.
Diéta: a reggeli desszert csökkenti a sóvárgást
A reggeli süti vagy egy kis édesség segíthet a fogyókúrázóknak súlyuk csökkentésében - írja a The Times of India. Egy új tanulmány ugyanis rámutatott, hogy a reggeli szénhidrátban, édességben gazdag ételek csökkentik a sóvárgást napközben más ételek után.
(Forrás: hazesotthon.co.hu;orientpress | Kép: pixabay.com)
