A vízben végzett testmozgás, mint ismeretes jótékony hat a szervezetünkre. Ezt a felismerést huszonöt évvel ezelőtt egy amerikai továbbgondolta, és létrehozta a szárazföldi fitnesz és aerobik alapjain nyugvó aquafintneszt. Nálunk csupán két esztendeje bemutatkozó vízi torna egyre nagyobb népszerűségnek örvend, amit a rendkívüli sokoldalúságának köszönhet.

Mi ez pontosan, és mire is jó?

Az aquafitnesz, vagyis a vízi torna egy olyan különleges erőnlétnövelő torna, amelyet speciálisan erre a célra kifejlesztett eszközökkel a vízben végeznek, és még úszástudás sem szükséges hozzá. A gyakorlatsorokat kortól, és nemtől függetlenül mindenki könnyedén elvégezheti, mert kíméli az ízületeket, segít a fogyásban, izomerősítő, de egyúttal pihentető, kitűnő tartásjavító, és stresszoldó hatással is bír. Ez mellett fokozza a szervezet kiválasztó működését.

A vízi torna különlegessége abban rejlik, hogy az elvégzett mozgáskombinációk, a víz felhajtóerejét és sűrűségét kihasználva, kevésbé terhelik meg a csípőt, bokát, térdet, vagy a gerinc ízületeit, ennek ellenére komoly erőkifejtésre készteti az izmokat. Ez azon az egyszerű fizikai elven alapszik, hogy egy átlagos, 120 cm mély medencében súlyunk a 80 százalékára csökken, ami egyébként jelentősen csökkenti a keringési rendszer terhelését. Jelentőségét tovább növeli, hogy jótékonyan hat a szervezet természetes állóképességére, emellett kellemesen átmozgatja testünk összes nagyobb izomcsoportját, javítja a vérkeringést valamint fejleszti koordinációs képességünket. A téli depresszió legyőzésében is nagyszerűen alkalmazható, mivel a víz olyan pihentető, nyugtató hatást fejt ki, mely serkenti az endorfin nevű boldogsághormon termelődését, így kitűnő ellenszere lehet pszichés problémáknak. Különösen jól alkalmazható még gyógytornászati célokra olyan esetekben, amikor operáción vagy tartós sérülésen estünk át, hosszú fekvőbetegség után rehabilitációs tornaként hozzájárul a sérülések utáni gyors felépüléshez. Valamint elősegíti a lesérült élsportolók gyors regenerációját.

Kiknek ajánlható?

Alapvetően mindenkinek, de különösen az idősebb korosztály tagjainak, a mozgásszervi betegeknek, a gerincferdülésben szenvedőknek, valamint a túlsúlyos embereknek biztosít kiváló mozgási lehetőséget, hiszen nekik is ugyanúgy szükségük van a testmozgásra, mint könnyebben mozgó társaiknak.