Hőségriadó idején alapszabály, hogy veszélyes a tűző napon tartózkodni, a legkönnyebben összeszedhető ártalom ugyanis ezekben a napokban a napszúrás, ami néhány óra alatt kialakulhat – figyelmeztetett az M1 csütörtök reggeli műsorában Pintér Ferenc meteogyógyász.

A szakember szerint akkor vagyunk a leginkább kitéve veszélynek, ha a tűző napon fedetlen fővel tartózkodunk. Ilyenkor a fejünket érő nagy hőterhelés hatására agyi ödéma alakulhat ki, aminek egyre súlyosbodó következményei lehetnek.

Amennyiben a napon való tartózkodáskor vagy az után szédülést tapasztalunk, fáj a fejünk vagy hányingerünk van, akkor napszúrásra kell gyanakodnunk. Ez akár az eszméletvesztéssel is járhat, ilyenkor mindenképpen orvosi segítséget kell kérni – hívta fel a figyelmet Pintér Ferenc, hozzátéve: amikor a Nap a legmagasabban jár, akkor egy négyzetméter felületen 1 kilowatt feletti terhelés éri a szervezetünket. Ha ez ellen nem védekezünk, a szervezetünk „túl fog melegedni”.

Nem csak a vizet kell pótolni!

Testünk számára a kánikulában fontos a megfelelő hűtőfolyadék-pótlás. Nem pusztán a vizet kell azonban pótolni – intett a szakember. Az izzadás során nagyon sok ásványi anyagot, sót veszítünk, és amennyiben ezt nem pótoljuk, a szervezetünk nem tudja ellátni hűtési feladatát. A folyadékpótlás tehát ne pusztán vízből álljon.

Pintér Ferenc azt tanácsolja, nagy mennyiségben a legideálisabb a csap- szóda- vagy ásványvíz. Érdemes kicsit megsózni a vizet. Megfelelő a hideg, cukrozatlan tea vagy gyümölcslé is. Semmilyen körülmények között ne igyunk ilyenkor cukrozott vagy alkoholos italt. Az utóbbi komoly plusz hőterhelést (is)  jelent a szervezet számára.

A gyerekeket és az időseket itatni kell

Akinek a keringési rendszere nincsen rendben, esetleg légzési problémákkal, asztmával küzd, azokra különösen oda kell figyelni kánikula idején. A krónikus betegségekkel küzdők és az idősek hőszabályozó-képessége általában nem működik megfelelően.

A gyerekek is külön figyelmet igényelnek: minél kisebbek, annál nagyobbat. A kicsiket állandóan kínálni kell az itallal, „mesterségesen” kell gondoskodnunk a folyadékbevitelükről. Ilyenkor nem akkor kell inni, amikor szomjasak vagyunk – hangzik a tanács, amely szerint nagy melegben 3 liter fölötti folyadékbevitelre van szüksége a szervezetnek.

Egy ing kevés

A nagy napmagassággal együtt jár a magas UV-A és UV-B sugárzás veszélye is, a strandolókra nézve ez különösen veszélyes. A szakember arra figyelmeztetett az M1 műsorában, hogy a nagyon vékony szöveten is átsüt a nap. Ha tehát valamilyen lenge ruhadarabbal védekezünk a nap ellen, akkor is kialakulhat olyan UV-terhelés, aminek kellemetlen következményei lehetnek.